การออกกำลังกายรูปแบบใหม่ผ่านวิดีโอเกมเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ทำให้ผู้คนได้ฟิตร่างกาย และสนุกสนานไปพร้อม ๆ กัน ซึ่งการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมากไม่เพียงแต่เพื่อสุขภาพกายของเราเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพจิตของเราด้วย ผลการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายช่วยเพิ่มสารเคมีในสมองซึ่งมีส่วนช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้น

สุขภาพจิตจะดีขึ้นด้วยการออกกำลังกายผ่านวิดีโอเกมได้อย่างไร?

เมื่อร่างกายและจิตใจของคุณรู้สึกตื่นเต้นหรือถูกกระตุ้นจะก่อให้เกิดการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารเคมีภายในร่างกายที่ทำให้คุณรู้สึกดีและมีความสุข ซึ่งทางหัวหน้าแพทย์ของคลินิกอารมณ์และความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมบำบัดที่เบย์เครสต์ (Baycrest) ผู้นำด้านการวิจัย และดูแลสุขภาพผู้สูงวัยระดับโลกจากประเทศแคนาดา กล่าวถึงข้อดีของการออกกำลังกายผ่านวิดีโอเกมไว้ ดังนี้

กระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินในสมอง
เป็นการประสานการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเข้ากับการดำเนินชีวิตของคุณ
ดึงความสนใจของคุณออกจากสิ่งต่าง ๆ ที่รบกวนจิตใจในขณะนั้น
เพิ่มความสนุกสนานให้กับวันของคุณ
มอบช่วงเวลาที่คุณจะรู้สึกถึงความสำเร็จ
เป็นจุดเริ่มต้นในการออกกำลังกายที่หนักขึ้นหรือจริงจังมากขึ้น

การออกกำลังกายผ่านวิดีโอเกม เป็นวิธีที่ดีในการปรับสภาพร่างกาย ให้เป็นจุดเริ่มต้นในการออกกำลังกายที่มากขึ้นในอนาคต

เมื่อผู้คนรู้สึกแย่หรือเศร้า การดูแลตนเองอย่างการออกกำลังกายถือเป็นสิ่งแรก ๆ ที่ถูกละเลย และร่างกายที่เฉื่อยชาก็ทำให้สถานการณ์รู้สึกแย่ลงได้อีก วิดีโอเกมสามารถเบี่ยงเบนความสนใจของคุณ ไม่ใช่แค่จากการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความคิดเชิงลบที่รบกวนผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าด้วยเช่นกัน และหากคุณมีเพื่อนเล่นเกมด้วยจะกลายเป็นช่องทางในการเข้าสังคมซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่ประสบปัญหาทางอารมณ์ด้วย ในช่วงแรกผลเชิงบวกต่อด้านอารมณ์อาจคงอยู่แค่ในระยะเวลาของเกมเท่านั้น แต่ถ้าหากเล่นหลายเกมต่อกัน ผู้เล่นจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่า และมีสภาวะอารมณ์ที่ดีขึ้นในระหว่างเกมด้วย

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายผ่านวิดีโอมีประโยชน์พอ ๆ กับการใช้ยาสำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย และยังมีส่วนช่วยให้ปัญหาสุขภาพหลาย ๆ อย่างดีขึ้น ซึ่งเมื่อสภาพจิตใจของคุณเริ่มรู้สึกดีขึ้น สุขภาพกายของคุณก็จะดีขึ้นเช่นเดียวกัน

การออกกำลังกายผ่านวิดีโอเกมทำงานอย่างไร?

วิดีโอเกมสำหรับออกกำลังกายมักจะเล่นบนโทรทัศน์ที่มีตัวควบคุมไร้สายหรือรีโมท ซึ่งใช้เป็นอุปกรณ์ชี้ตำแหน่งและตรวจจับการเคลื่อนไหวแบบสามมิติ โดยแทนที่คุณจะนั่งและกดปุ่มด้วยนิ้วเพียงอย่างเดียว เกมดังกล่าวจะทำให้คุณต้องลุกจากโซฟาและขยับกล้ามเนื้อทั้งร่างกายผ่านกิจกรรมต่าง ๆ เช่น การจำลองการแกว่งไม้เบสบอลหรือไม้เทนนิส การขว้างลูกบอล หรือแม้แต่การตกปลา เป็นต้น

วัย 50+ พัฒนาตนเองและดูแลสุขภาพรอบด้านอย่างมั่นใจ ที่ The Aspen Tree The Forestias Operated by Baycrest ใส่ใจในทุกๆ รายละเอียดเพื่อการดูแลคุณอย่างครบวงจร

การนำผลการวิจัยและเทคโนโลยีมาต่อยอด ช่วยเพิ่มวิธีการดูแลผู้ป่วยและผู้ที่อยู่ในวัยอิสระได้หลากหลายยิ่งขึ้น ซึ่งส่งผลในด้านบวกทั้งต่อสุขภาพกายและสุขภาพใจ โดยการได้อยู่ท่ามกลางสิ่งแวดล้อมที่เหมาะสม และใกล้ชิดกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ จะยิ่งช่วยส่งเสริมให้วัยอิสระมีคุณภาพชีวิตที่ดี ได้ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ มีความหมาย ปราศจากความกังวล

ทั้งหมดนี้คือแนวคิดที่ The Aspen Tree The Forestias ได้ร่วมออกแบบและพัฒนาร่วมกับผู้นำด้านการวิจัย และดูแลสุขภาพผู้สูงวัยระดับโลกจากประเทศแคนาดาอย่าง Baycrest ในการเติมเต็มทุกความต้องการ ให้คุณได้อยู่ในสังคมหลากหลายวัยในโครงการ The Forestias พร้อมบริการด้านสุขภาพและการดูแลครบวงจร (Holistic Lifetime Care) พร้อมสิ่งอำนวยความสะดวกที่ครบครัน ผสานกับโปรแกรม Health & Wellness ที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของวัยอิสระ อาทิเช่น โยคะ ว่ายน้ำ ร้องเพลง เล่นดนตรี นั่งสมาธิ กิจกรรมกลางแจ้ง ธาราบำบัด และอื่น ๆ อีกมากมาย ที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพกาย จิตใจ และสมองของคุณให้แข็งแรงอยู่เสมอ

พื้นที่โครงการ The Aspen Tree ยังมี Health & Brain Center ที่คอยให้บริการด้านสุขภาพ และชะลอการเกิดภาวะสมองเสื่อม โดยมีทีมผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางดูแลสุขภาพตลอด 24 ชั่วโมงเพื่อให้คุณอุ่นใจ และมีสุขภาพที่ดีแบบองค์รวม

ใช้ชีวิตอย่างไร้กังวลในช่วงเวลาอิสระของชีวิต ร่วมค้นหาคำตอบของชีวิตที่สมบูรณ์แบบไปด้วยกัน

รายละเอียดเพิ่มเติมคลิก https://mqdc.com/aspentree

โทร. 1265

LINE OA : @TheAspenTree หรือ คลิก https://mqdc.link/3Emhkde

อ้างอิงข้อมูลจาก
https://www.baycrest.org/Baycrest-Pages/News-Media/News/Baycrest/Video-exercise-games-can-be-good-for-your-mood